女性健康

15个关于女性的健康常识,你知道几个?

今天是5月20日甜蜜日,先祝各位女性朋友们节日快乐!

在这样的日子,小编觉得自己有义务为女性朋友们总结常见的女性健康常识,并从个人卫生篇、经期篇、性与安全篇三个方面,来跟大家说说女性健康那些事。

这些常识,咱们女孩子不用说,当然要看。男孩子也别不好意思看,你们更要好好学习呀。

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个人卫生篇

1、女性私处清洗

☛频率:正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能,过度地清洁外阴反而会造成伤害。

需要注意的是,性生活前后需进行清洗。

☛清水清洗:清洗外阴时,尽量用清水,慎用各种护理液,尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性,正常菌群就包含多种细菌,他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴,破坏菌群平衡环境,不仅不会起到清洁防病作用,还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。

☛水温:以温水适宜,避免局部受到刺激。

☛清洗顺序:按照从前向后洗,且从干净的地方开始清洗,以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。

☛外阴炎症:若有外阴炎症,少吃辛辣食物,饮食以清淡为主,多吃些新鲜的水果和蔬菜,尤其不要喝酒,坚持适当的运动。

2、内裤选择

选择宽大舒适、透气性好的内衣裤,以纯棉制品为主。保持阴部局部干爽、透气、清凉、吸水好。

注意:每天要换内裤,勤洗内裤,条件允许的话,可加消毒液清洗杀菌。

3、要不要垫护垫

不建议女性经常使用护垫,不透气,局部不舒适,容易造成局部过敏和炎症。

经期篇

4、痛经问题

首先看看痛经原因:

☛前列腺素过多:子宫内膜分泌的前列腺素过多,使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,引起了经期疼痛。

精神紧张:烦躁、焦虑、紧张和恐惧等,对疼痛更敏感,是由心理作用产生或加重的。

子宫颈口狭窄、子宫发育的问题:子宫的过度屈曲等,使经血不能得到顺利的流出,均可导致子宫的收缩,发生了痉挛性的收缩,从而引起的疼痛。

☛其他妇科疾病引起的痛经:如子宫内膜异位、子宫腺肌症、盆腔炎等妇科炎症等。

具体原因,需要看医生,对症治疗即可。

5、更换卫生巾的频率

建议血量不多的情况下2小时更换一次,时间长会造成外阴不透气,局部容易捂发炎。如果血量多,随时更换。

选用卫生巾方法:看生产日期;看包装是否完整或里面是否漏气,有无受到污染; 使用中如果感觉有不适,就不要用了。

6、经期能捶打腰部吗

建议不要。经期盆腔充血引起腰部酸胀,捶打腰部会导致盆腔充血加重,加剧酸胀感。还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

7、经期能K歌吗

建议不要。经期女性声带的毛细血管充血,管壁变得较为脆弱。K歌时声带紧张并高速振动而容易导致声带毛细血管破裂、声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。

8、经期能吃冷饮吗?

建议不要。喝冰水会让女生体内的月经血因为冷刺激而无法快意排放,加重体内淤血。建议还是要注意保暖,吃温性食物。平常可以泡脚来驱寒气,喝点姜茶驱寒。

9、经期能洗外阴、洗头、洗澡吗?

都可以进行。

洗澡要用淋浴,不可洗盆浴,因为经期宫颈口开放,如果盆浴会引起感染。

洗头需要洗完马上吹干以免寒凉气进入头皮诱发感冒。

洗外阴是为了保持卫生,避免用卫生巾时间长了引发过敏或不适。

当然,每个人体质不一样,有人就算喝冰水也啥事没有,有人天天保温杯里泡枸杞也感冒。至于这些经期“能不能”,你们听不听,小编送你们几个字:

性与安全篇

10、安全期安全吗?

先明白什么叫安全期。

规律月经下,从本次月经来潮开始到下次月经来潮的第1天,称为1个月经周期,安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

但是!!!女生的排卵会受到很多因素的影响,有时候受到刺激,也可能会诱发排卵,所以安全期不是绝对安全的!

11、体外射精安全吗?

不安全。在射精前,往往已有少许精子随前列腺进入阴道。这种情况并没有及时觉察。尤其是新婚,情绪兴奋、感情冲动、经验不足,更不容易把控,体外射精避孕法虽然简便,但并不可靠,失败率较高。

12、避孕药介绍及注意事项

口服避孕药分短效、长效和紧急避孕药。

☛短效避孕药

一般是口服制剂,服用简便,避孕效果可靠,需要每天服用一片。从月经来潮第5天开始,每晚服1片,连服22天,服完后等月经来潮的第5天起继续服药。服药当月可避孕。

不良反应:类早孕反应。表现为轻度恶心、食欲减退、呕吐等;月经量减少等。

☛长效避孕药

优点是高效、长效、不用每日服药。

初次服药于月经来潮的第5天午饭后,服1片,间隔20天服第二次,以后就以第二次服药日为每月服药日期,每月服一片。

不建议年轻人使用。长效避孕药停了以后,可能导致月经周期不规律,所以建议年轻女性去吃短效口服避孕药。不想上环又不想每天吃避孕药的已育女性,可以服用长效避孕药。

☛紧急避孕药

是一种高效孕酮,单次药物剂量较大。紧急避孕药,只能作为避孕失败后事后的一种补救措施,不能作为常规避孕措施使用。

常见副反应:可能出现恶心、呕吐、点滴出血、乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等,一般无须处理。

必须注意:一旦避孕失败,要警惕异位妊娠风险。必要时超声检查以排除异位妊娠的可能。

13、女性第一次会出血吗

不一定。有的女生小时候有过墩屁股等剧烈活动,处女膜可能已经意外破裂,所以成年后第一次性交不一定会出血;处女膜的特征因人而异,有的女生处女膜孔大、弹性好、膜内血管少,性交时处女膜也不破裂,不出血。

14、没有性生活也会得阴道炎吗?

会。比如小女生,因为妈妈得了阴道炎,卫生没有注意,共用一个毛巾或盆,造成小女生感染,或者不洁的卫生用品等原因都可能造成阴道发炎。

最后一条,不要在网上瞎看,有问题,去医院,找医生。

爱自己,很重要;

爱她们,更重要!

作者 | 北京电力医院  妇产科主任医师  陈升平

编辑 | Zody

排版 | Zody

图片 | 动图来源于SOOGIF

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本篇文章来源于微信公众号: 北京114预约挂号

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