女性健康

女性调节好内分泌,才能越活越嫩!

        内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的皮肤发黄无光泽,甚至出现黄褐斑,也会引起月经不调、不孕症等一系列的妇科疾病,导致肌体出现各种不适。那么女人如何调理内分泌呢?

一、内分泌是什么?

        内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一,由分泌激素(荷尔蒙)的无导管腺体(内分泌腺)所组成。内分泌的平衡无论对男性还是女性都至关重要。如果内分泌失衡,会发生各种临床症状:

女性内分泌失调,可能出现肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、乳房疾病、肥胖、不孕、体毛过多、白发、早衰、耳鸣等症状。男性内分泌失调,可能会出现长痘、肾上腺疾病、甲状腺疾病、垂体病变等症状。

一般来说,分泌的各种激素是保持平衡的,但是如果某种激素分泌过多或过少,这种平衡就会被打破,引起内分泌失调。

 

二、内分泌失调形成具体的病症:

1、月经不调

对女性来说,月经不调是最常见的内分泌失调的症状之一,如月经提前或推迟,甚至闭经(三个月以上不来月经)。闭经在年轻女性中较为常见,主要与贪食冷饮、过度减肥、偏食、过瘦、盲目减肥两个因素有关。

2、色斑

色斑包括黄褐斑、晒斑、干斑(多长在颧骨外侧区域)等。一般来说,晒斑很容易褪下去,如果褪不下去就会变成色斑;色斑通常是由内分泌失调引起的。需要注意的是,雀斑通常是先天的,与基因和紫外线有关,不在色斑的范畴中。

3、成人痘

成人痘不是青春痘,是大的红肿的脓包、闭口的小白痘,多见于两颊。两颊的位置与胆经相关,因此成人痘与压力和内分泌有关。很多女性,一旦月经推迟,就容易脸上长痘,从小白痘慢慢变大,但是脓在里面出不来。所以二十多岁后长痘不要只依赖祛痘产品,而是要身体内分泌的问题,祛痘产品只能解决皮肤问题,并不能解决内在问题。

4、无明显原因过敏

如果身体突然出现过敏,如脸肿、皮肤发痒等,又没有明显的原因,很可能是内分泌失调引起的,应当引起注意。

5、不孕症

据调查数据显示,目前城市中适龄女性的不孕比例高达29%,出现这种现象与现代城市女性承受的压力大、外界因素、环境问题等引发的内分泌失调是分不开的。除此之外,甲状腺功能紊乱等也是内分泌失调造成的,如晚上亢奋睡不着、特别嗜睡等,都是甲状腺功能的问题。

三、造成内分泌失调的几大原因

1.环境因素:

空气中存在的化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。

2.生理因素:

人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

3.情绪因素:

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。

4.营养因素:

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

四、调节内分泌,让女人越活越嫩

 从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成的。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气、补肾等治疗,使情况得以改善。

阴虚对人体最直接的影响就是导致阴液不足,而对女性而言,体内阴液不足会导致皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。

阴虚体质养生原则补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为主。

五、调节内分泌还应注意三点

1、饮食、运动、睡眠

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

2、情绪自控力

从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、远离快餐毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

本篇文章来源于微信公众号: 福牌阿胶

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