女性健康

女性健康管理备忘录 一辈子都要收藏的哦!

女性的一生,
从月经初潮开始,
到老年期扮演了多重角色:
女儿、妻子、母亲、朋友、同事……
照顾家庭、奋斗事业,
为社会输出了大量的精力,
却忽略照顾自己。

虽有说法表示女性的平均寿命高于男性,

但这超出的岁月往往也是疾病相伴。

为了更好的关爱女性健康
我们为各位女神献上
一份“女性长期健康管理备忘录”

毕竟

女人 爱自己才是终身浪漫的开始

在您的20岁

要每年给自己安排一次体检

了解自己的基础代谢状况

虽然学业比较紧张

也要少吃夜宵少熬夜

培养良好的生活习惯

现在是补钙的黄金时期

加强锻炼

每天适当补充钙和维生素D

可以为骨骼健康生长打下坚实基础

      如果有性生活,暂时没有生育准备,一定要做好避孕措施,定期妇科检查。体外射精并不能避孕,紧急避孕药也绝不是常规的避孕手段,重要的事情要说三遍!!!

在您的30岁

工作 家庭压力接踵而来

要开始重点关注自己的体重 血压和睡眠

育龄期女性有生育需求

要及时和丈夫一起来医院完成备孕相关检查

暂时还没有生育计划的

也要和丈夫一起来医院完成生育力评估

女性卵巢功能评估及男性精液检查

以免耽误最佳生育时机

在您的40岁

随着岁月的增长

体重也许也在慢慢往上爬

肥胖 多囊卵巢综合征 妊娠期糖尿病

或有相关疾病家族史女性

要定期监测血糖 血脂

乳腺和宫颈也是要重点关注的

学习乳房自检手法

40岁以后要开始定期乳腺钼靶或B超检查

图片来自:十月呵护

同样宫颈癌也是女性最大的健康杀手之一

定期TCT联合HPV病毒检测

是早期筛查宫颈癌的最佳手段

     如果这个时期您开始有月经紊乱、出血不止现象,要及时来医院检查评估卵巢功能,考虑可能是进入围绝经期啦。

在您的50岁

这个时间

您会经历最后一次月经

身体的低雌激素水平会慢慢带来

潮热 盗汗 失眠 焦虑等等不适

我们称之为围绝经期综合征

缺乏了雌激素的保护

女性将默默面临

骨量加剧丢失 血脂代谢改变

心血管疾病风险骤增

泌尿生殖道萎缩 记忆力减退……

在此阶段

亟需及时进行生活方式的适应性调整

和必要的医疗处理

来平稳过渡更年期

维护绝经后远期的身体健康

     因此要加强锻炼,控制饮食,及时补钙和维生素D预防骨质疏松,同时也可以来医院咨询,进行适量的雌激素补充治疗。在这个时期,结肠癌的筛查也是必不可少的,肠镜检查是最好的筛查方式。

在您的60岁

渐渐地步入老年期

要定期体检

日常关注血糖 血压 血脂等

自己的一些临界/超标检验指标

合理补充维生素和微量元素

并遵医嘱用药

在这个阶段

女性骨质疏松的发生风险

与男性相比急剧升高

要定期检查骨密度

同时

还要注意保护呼吸道

降低患肺炎的风险

如果在这个时期出现绝经后阴道出血,特别要警惕子宫内膜癌的风险,及时来医院就诊。

知识改变命运 知情促进健康

管理好自身健康 做美丽新女性

是你我的共同目标

来源浙江省人民医院

本篇文章来源于微信公众号: 中健联行

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